Siapa yang pernah nggak tidur sampai pagi tapi esok hari harus tetap terjaga atau beraktivitas? Biasanya night owl, penghobi nulis, atau mahasiswa nugas suka begini, nih, hehe. Dengan kata lain, kita nggak ada waktu buat tidur setidaknya hingga siang. Kalau sudah gitu, biasanya orang bakal menenggak kopi supaya tetap melek. Tapi gimana dengan orang yang nggak biasa minum kopi? Atau yang minum kopi aja udah nggak kuat?

Beberapa hari yang lalu, saya juga begadang sampai pagi. Paginya, baru kerasa, deh, efeknya, haha. Pengin minum kopi aja biar nggak ngantuk, tapi karena masih pagi jadi takut lambung nggak kuat. Agak lunglai pula gara-gara semalam nggak tidur meski sempat goleran. Kalau udah ditambah lemas gini, manalah mungkin minum kopi. Namun, kemudian, saya nemu menu sarapan yang cukup membantu. 

Apa itu?

Kombo protein + (gula) fruktosa + kafein. Bisa ditambah serat atau lemak biar lebih kenyang. 

DISCLAIMER: menu ini bisa aja nggak cocok untuk orang lain karena kondisi tiap orang beda-beda. Apalagi kalau memang punya penyakit tertentu, lebih lagi kalau penyakitnya memang akut (misal maag akut). Kalau seperti itu, please jangan dicoba. Langsung konsul aja ke tenaga medis daripada coba-coba tapi nanti kenapa-kenapa. Apalagi kalau mudah lelah atau nggak biasa begadang, jangan jadi nyobain begadang juga, ya! 

MAKAN: 

• Telur (2)   ---> protein
• Sosis (2)   ---> protein
• Selada (3 lembar kecil)   ---> serat
• Tomat kecil (1/2 butir)   ---> serat

MINUM (1 mug tinggi), campuran dari:

• pisang (besar, 1 buah) ---> fruktosa || Bisa 2 buah kalau mau lebih kental atau lebih kenyang. Kalau pisangnya kecil (misal: pisang susu), bisa lebih dari 1
• kopi hitam (1 sdt) ---> kafein || encerkan dalam segelas kecil air panas. Tunggu mengendap, ambil airnya.
• susu bubuk, bisa vanila atau coklat. Kemarin pakai keduanya supaya rasa pisang dan kopinya lebih campur. Nggak tahu betul atau enggak, ya, rasa-rasanya pisang lebih bisa nge-blend dengan rasa vanila, sedangkan pahitnya kopi bisa lebih tersamarkan oleh rasa coklat. 
• air es + air biasa 1:1. Pakai air es biar agak segar. Kalau enggak juga nggak apa-apa. 
• blender keempatnya. 

(Kalau dipikir-pikir, kok rada mirip cure-nya orang hangover, ya....)

Lemas setelah begadang adalah pertanda tubuh kekurangan energi, selain karena kurang istirahat. Artinya, kita harus segera makan supaya kebutuhan nutrisi dan energi terpenuhi. Namun, karena udah lemas, gizi yang masuk sebaiknya dari golongan yang cepat 'dipecah' tubuh jadi energi supaya lemasnya hilang.

Gula fruktosa bisa cepat 'dipecah' tubuh jadi energi, sedangkan kafein biar tetap melek. Kalau protein, entahlah apa fungsi tepatnya, tapi buat saya bisa bikin nggak begitu lemas dan lebih fokus. Sebagai zat pembangun, mungkin fungsinya buat asupan otot-otak atau sebagai zat selanjutnya yang 'dibongkar' jadi energi ketika fruktosanya udah habis terpakai? Kalau serat ya biar kenyangnya lebih lama aja, plus buat buat sumber vitamin meski sedikit. 

Gula fruktosa itu apa, sih?

'Gula' di sini bukan gula pasir, ya, tapi gula dalam konteks biokimia. Gula adalah zat utama yang jadi sumber energi tubuh kita. Gula ada macam-macam jenis, salah satunya fruktosa. Dia ini gula yang paling cepat 'dipecah' tubuh sehingga bisa lebih cepat ngehasilin energi. Fruktosa biasanya dari buah-buahan. 

Buah favorit saya kalau lagi lemas adalah pisang dan alpukat. Meski sebenarnya, sih, alpukat lebih banyak mengandung lemak daripada gula. Namun, buat saya, kedua buah ini mengenyangkan dan cukup cepat bikin tenaga balik lagi. Tapi karena alpukat termasuk buah musiman, jadi ya tergantung suplai di pasar. Beda dengan pisang yang selalu ada. Plus, harga pisang lebih terjangkau daripada alpukat, hehe.

Anyway, karbohidrat a.k.a karbo pun termasuk jenis gula. Makanya dulu waktu sekolah, kita diajari bahwa nasi adalah sumber energi.

"Jadi boleh kalau fruktosanya diganti karbo; buah diganti nasi?"

Boleh-boleh aja. Kan ngga ada hukumnya, hehe. Cuma, karbo (nasi, jagung, ubi, dkk) itu lebih lama dipecah daripada fruktosa karena rantai karbonnya lebih panjang. Padahal, dalam kondisi di atas, kita lagi butuh yang cepat.

Kelar dengan fruktosa, kita lanjut ke kafein. Kalau ini pada tahu lah, ya, fungsinya biar tetap melek. Sebetulnya, kafein juga punya efek lain ke tubuh: bikin denyut jantung lebih cepat, sakit perut/maag kalau nggak kuat (karena sifatnya asam), bahkan bisa ngurangin sakit kepala. Coba, deh, perhatikan komposisi obat pereda sakit kepala atau migrain, biasanya ada kafeinnya. Tentu dengan dosis yang lebih tinggi daripada kopi. 

Salah satu alasan kenapa  saya cuma pakai sedikit kopi adalah supaya nggak begitu deg-degan. Saya emang nggak biasa minum kopi pagi-pagi sehingga khawatir jantung atau lambungnya kaget. Alasan ini juga yang bikin saya cuma pakai 1 sdt kopi: karena saya kuatnya segitu. Kalau orang yang lebih tahan, mungkin bakal butuh lebih dari 1 sdt.  Apalagi peminum kopi hitam sejati, 3 sendok aja tetap bisa ngantuk, hahaha. Jadi, dosisnya sesuaikan dengan kebutuhan aja, ya.

Oh, ya, campuran buah plus susu juga (harapannya) bisa berfungsi buat menetralisasi (yes, bukan netralisir) efek kopi ke lambung. Kafein, kan, sifatnya cenderung asam. Jadi seenggaknya buah+susu bisa jadi 'alas' ngelemeki lambung biar nggak bersentuhan dengan kopi doang.

Susu buat apa? Sejujurnya, ini saya pakai buat perasa aja kayak di poin atas, hahaha. Tapi fungsinya bisa juga buat penambah energi dan zat pembangun.

Kalau udah minum, kenapa masih butuh makan protein?

Cmiiw, protein adalah 'makanan' buat otot dan otak. Mungkin, ya, mungkin, karena dia adalah zat pembangun, jadi protein ini bisa ngebantu kerja otot yang lagi capek/lemas karena begadang. Mungkin lagi, dia bisa ngasih asupan ke otak biar seenggaknya bisa buat mikir agak jernih meski lagi capek. Nggak tahu, sih, tapi protein ini ngebantu banget supaya badan nggak begitu lemas dan mata nggak begitu muter setiap saya habis begadang (apalagi kalau lama mantengin laptop).

Again, jumlah dan jenis protein ini tergantung kebutuhan karena badan tiap orang beda-beda. Saya mungkin butuh dua telur+sosis, tapi orang lain bisa aja butuh cuma sebutir atau malah nambah jadi tiga butir. Terus, apa harus telur dan sosis? Enggak juga, bisa pakai sumber protein apa aja. Kadang sosis saya ganti tahu atau tempe, kadang makan telur doang, kadang tempe/tahu doang. Seadanya yang ada di kulkas aja, hehehe. Toh protein lokal Indonesia nutrisinya juga nggak kalah dari sarapan ala Barat. Ganti ikan atau daging? Monggo....

Alasan lain kenapa saya pilih menu di atas karena penyajiannya juga gampang: tinggal kasih garam lalu goreng. Saya lebih suka masak yang ringkas aja kalau pagi. Biar nggak ngehabisin lebih banyak waktu+energi pascabegadang. Misal nggak mau digoreng, direbus atau dikukus juga bisa.

"Kok kayak menu sarapan biasa?"

Well, iya. Kalau kamu biasa makan protein sebagai menu utama sarapan. Tapi, kebiasaan yang umum di sini kayaknya lebih banyak porsi karbohidratnya yak daripada protein dsb. Buat saya, kalau habis begadang gini lebih efektif kalau digerojog protein. Atau kalau udah biasa sarapan tinggi protein, mungkin 'dosis' atau kuantitasnya bisa dinaikin lagi karena habis ngeforsir badan semalaman. 

Itu tadi asupan (versi saya) buat membantu tubuh biar bisa tetap terjaga dan beraktivitas pasca begadang tanpa tidur. Garis bawahi kata 'membantu', ya. Jadi tetap nggak bisa bikin performa tubuh jadi optimal kayak biasanya; cuma bantuin aja biar nggak ambruk. 

Dan, sebaiknya emang begadang tanpa tidur sama sekali ini dihindari. Apalagi kalau esok hari harus tetap beraktivitas. Apalagi kalau aktivitasnya sampai sore. Tinggi asupan gizi akan percuma tanpa dibarengi istirahat yang cukup. Jadi, kalau sempat, usahakan siangnya tetap tidur, ya. 

Ibarat mesin, kalau cuma digelontor bahan bakar terus-menerus tapi dijalankan non-stop sampai aus, nggak dikasih berhenti buat maintenance, ya performanya tetap nggak akan bagus. 

Picture credit: CONG and Pinkeu.ping on Pngtree

Yup, hotel dengan 's'; hostel. Bukan saltik.

Meski cuma beda satu huruf, hotel dan hostel cukup berbeda. Keduanya sama-sama penginapan, tapi fitur yang ditawarkan nggak sama. Kalau di hotel kita menyewa kamar, maka ibaratnya di hostel kita sewa tempat tidur. Sebab, beda dengan hotel yang menyediakan satu kamar+kasur+kamar mandi, hostel menyediakan satu ruangan yang diisi beberapa tempat tidur sekaligus. Artinya, satu ruangan bisa dihuni bersama oleh beberapa orang yang bahkan nggak saling kenal.

Pernah lihat kamar tidur di asrama? Ya kira-kira begitulah bentuknya. 

Gimana dengan fasilitas penginapan lain, kamar mandi misalnya?

Sama, kamar mandi ada di luar kamar dan juga dipakai bersama. Jadi nggak ada tuh istilah kamar mandi dalam kayak kalau cari kos, hehe. Hal lain yang agak beda dari hotel adalah hostel menyediakan dapur+alat masak dan living room. Jadi ya semuanya dipakai bersama. 

Penampakan kamar/dorm dengan tempat tidur susun. Di hostel yang saya inapi, tiap bed diberi tirai.

Meski udah lama tahu soal hostel, sebenarnya saya baru sekali nyobain. Itu pun baru beberapa hari lalu dan kebetulan; nggak direncanakan. Sebelum-sebelumnya lebih akrab bermalam di hotel, homestay, atau penginapan lainnya yang berkonsep sewa 1 kamar untuk sendiri (atau numpang di rumah/kosan teman, hahahah). Cuma perasaan saya atau emang di sini hostel lebih jarang ditemui daripada hotel? Dan orang-orang pun banyak yang lebih familiar dengan hotel?

Gimana ceritanya bisa milih hostel?

Jadi beberapa hari lalu, saya dan seorang teman pergi ke Kota Malang. Sebetulnya nggak berniat menginap, tapi karena ada sedikit perubahan jadwal, kami harus cari tempat istirahat. Agak maju-mundur juga waktu cari penginapan karena dini hari kami sudah harus cabut, jadi sayang bayarnya kalau cuma nginap sebentar. Akhirnya kami cari penginapan berharga paling miring di dekat Stasiun Malang Kota. Ketemulah angka Rp62.000 di salah satu penginapan. "Kok murah banget?"

Penginapan itu ternyata adalah hostel.

"Oh ya pantes."

Harga hostel memang lebih murah daripada hotel, kadang bisa jauh banget murahnya. Meski akhir-akhir ini mulai banyak hostel eksklusif atau capsule hotel yang harganya setara dengan satu kamar di hotel sederhana. Harga tadi adalah harga per orang di dorm campur laki-perempuan. Berdua cuma 125 ribu; lebih murah sekian puluh ribu daripada harga satu kamar hotel sederhana di area situ. Yo wes, langsung booking. 

Malam itu kami tiba di SO! Boutique Hostel di bilangan Jalan Majapahit. Lokasinya nggak jauh dari stasiun, tugu, dan alun-alun. Dari luar, kami nggak menyangka kalau betul ini bangunannya kalau bukan karena ada plangnya. Soalnya, dari luar kelihatan lebih mirip ruko atau kantor, bahkan begitu masuk, vibes-nya lebih kayak kafe.

Seantero bangunan dipenuhi cahaya warm white. Lantai satu tampak kosong-melompong. Naiklah kami ke lantai dua dan rupanya di sinilah lobinya. Ada meja resepsionis, set meja-kursi serta hamparan karpet di depannya. Seorang bule pirang tengah goleran santai di sana sambil memainkan ponselnya. Denting perkakas masak terdengar dari dapur di belakang resepsionis. 

Dengar-dengar, hostel memang lebih populer di kalangan WNA, khususnya yang backpacker atau budget traveller. Kenapa? Ya karena murah. Ada fasilitas dapur pula, jadi kalau pengin menghemat biaya makan ya bisa masak. Makanya di depan resepsionis tadi ada meja-kursi yang bisa dibuat tempat makan bersama.

Ruang makan/ruang duduk di hostel memang difungsikan sebagai tempat komunal supaya tamu yang tak mengenal bisa saling berinteraksi. Berawal dari sapaan, nanya asal, kemudian berlanjut jadi tukar info soal travelling. Bahkan kemudian bisa jalan bareng kalau tujuannya sama, urunan transpor atau sewa kendaraan, dsb. 

Sepertinya SO! Boutique Hostel cukup banyak dikunjungi WNA. Papan coklat di seberang meja resepsionis dipenuhi foto-foto warga asing yang pernah menginap di sini. Ada juga potret tamu-tamu Indonesia. Kertas warna-warni menyeruak dari sela-sela foto, berisi kesan-pesan mereka.

Setelah check-in, kami masing-masing diberi kartu bertuliskan nomor bed dan semacam gelang oleh mbak penjaga. Dua barang ini berfungsi membuka pintu kamar dan loker serta menyalakan lampu di bilik bed. Naiklah kami ke lantai tiga sambil melihat-lihat desain penginapan yang sangat minimalis.

Satu hal yang kami sadari ketika masuk hostel ini adalah: temanya industrial. Dinding dibiarkan (atau dibuat?) bersemen abu-abu tanpa dicat. Demikian juga lantainya. Pipa dan kabel serba putih mencuat dari langit-langit, berbaris rapi. Terundak tangga terbuat dari kayu coklat muda yang disangga tiang dan teralis putih; minimalis. Tangga ini berada di tengah ruangan seakan jadi pembatas antara sisi kamar+loker dan kamar mandi+wastafel.

Di lantai tiga terdapat dua dorm/kamar campur, sedangkan di lantai empat, kamar cowok-cewek dipisah. Harga kamarnya juga beda antara dipisah atau enggak. Harga mixed dorm lebih murah, sedangkan yang dipisah dibanderol seratus ribu sekian rupiah, kalau nggak salah lihat.  Suara obrolan berbahasa Indonesia terdengar dari lantai atas, sedangkan di sini sayup-sayup percakapan berbahasa asing mengalir dari balik pintu. Di samping pintu-pintu inilah berdiri loker-loker sebagai pengganti lemari. 

Waktu itu kami bingung gimana buka lokernya karena nggak ada kunci atau slot kartu. Nge-tap kartu juga nggak bisa. Setelah tanya pada sesama penghuni yang kebetulan lewat, ternyata tinggal tap aja gelang karet tadi ke nomor loker. Beep, dan cklek! Loker pun terbuka. Saya berasa kudet, haha. Tadinya mikir ini gelang fungsinya apa, kan udah ada kartu. Oh ternyata....

Setelah naruh barang di loker, kami pun masuk ke kamar. Beberapa tempat tidur susun (bunkbed) tertata rapi dengan gorden sebagai penutup. Di sini, antarkasur pun dipisah dengan triplek sehingga lebih tampak seperti bilik kecil daripada bunkbed. Bed-nya tampak lumayan rapi dengan sprei dan bantal putih. Diberi juga satu selimut tipis.

Gimana rasanya tidur di bunkbed, komunal pula?

Ya gitu; sama aja kayak tidur biasa. Buat saya, kasurnya nyaman-nyaman aja, sih. Empuk, nggak keras. Cukup bersih pula meski nggak bersih banget atau nggak wangi. Karena tiap tempat tidur ada tirainya maka bisa lebih bebas meski komunal. Nggak perlu khawatir ada yang ngebatin, "Ini orang pose tidurnya gini banget", hehehe. 

Cuma kalau udah malam banget dan malas ngobrol di ruang duduk, ngomongnya kudu bisik-bisik biar nggak ganggu penghuni di bilik lain. Karena tiap bilik bed ada lampu sendiri, jadi aman lah kalau belum mau tidur tapi pengin goleran atau baca buku di kasur. Nggak kayak asrama yang lampunya satu dipakai seruangan.

Sekadar saran buat yang gampang pusing atau punya vertigo: mending pilih kasur di bawah. Jangan pilih bed yang atas. Waktu nginap kemarin, saya sengaja pilih bed atas karena penasaran. Lupa, kalau saya lagi gampang pusing. Waktu saya lagi tidur-tidur ayam, ada penghuni yang gerak agak kenceng. Meski mungkin nggak sadar pindah posisi tidur, otomatis semua bed ikut goyang. Meski pelan, tapi diayun halus dan berkali-kali kayak gitu ternyata bisa bikin pusing beneran. 

Oh ya, saran ini juga berlaku buat yang trauma gempa atau gampang kebangun karena gempa. Ayunan bed-nya haluuus kayak kalau lagi gempa. Kalau tidur di kasur bawah mungkin nggak akan begitu terasa.

Mandinya gimana? Makannya gimana? Shalatnya gimana?

Kamar mandi dipakai bareng. Di sini shower dan toilet terpisah, tapi saling hadap. Toiletnya model toilet kering, tapi tenang aja ada bidetnya, kok. Toilet dan shower dua-duanya bersih. Biliknya juga ada banyak jadi meski dipakai bareng, nggak perlu ngantre.

Karena bukan hotel, maka nggak dapat makan. Bisa masak atau cari di luar. Pas banget hostel ini dekat dengan pusat keramaian sehingga gampang kalau mau cari makanan jadi. Asal nggak makan di dalam kamar biar kamarnya nggak bau. Bisa makan di lantai dua atau kursi depan kamar.

Di sini kebetulan nggak ada mushalla. Jadi kami wudhu di shower kemudian mojok di kamar lalu gelar sajadah. Oh iya, pastikan posisi shalat nggak menghalangi bed orang. Kalau menghalangi karena nggak ada tempat lain, izin dulu. Kebetulan kemarin bunkbed di pojok kamar nggak ada penghuninya, tapi ada tangga buat bunkbed sebelahnya yang cukup terhalangi kalau kita shalat. Jadi teman saya izin dulu ke mas penghuninya.

Jadi, apa menginap di hostel tergolong recommended?

Tergantung. Kalau sekadar nyari tempat tidur, recommended. Apalagi kalau seharian dipakai travelling dan malam tinggal capeknya. Apalagi buat orang yang, kayak saya yang kemarin, cuma transit sebentar: recommend. Tidur dan istirahat di hostel cukup nyaman juga, kok. 

Hostel kurang cocok kalau kamu orangnya gampang kebangun. Sebab, bisa jadi tidurmu justru nggak nyaman karena tempat tidurnya goyang, dengar suara gedebak-gedebuk, atau terganggu ngoroknya penghuni lain.

Kalau soal kebersihan, fasilitas, kenyamanan, dsb, saya rasa tergantung hostelnya. Karena kemarin hostel yang dikunjungi bersih dan tertata, jadi rasanya cukup nyaman. Anyway ringkasnya kayak di bawah ini. Dan, poin ini buat hostel secara umum, bukan spesifik yang saya kunjungi kemarin, ya. 

==========================================================

H O S T E L

Cocok buat yang:

• nyari harga (relatif) murah 
• backpacker/budget traveller
• cari tempat rehat beberapa jam sambil leyeh-leyeh
• pengin nambah teman atau latihan English speaking (lebih mungkin ketemu WNA. Tapi pastikan mereka nyaman diajak ngobrol juga, ya)
• nyari teman jalan bareng/urunan transpor dll
• tukar info

Kurang cocok buat yang:

• nyari tempat privat (yang pengin bebas menguasai satu ruangan + KM)
• susah tidur atau gampang kebangun 
• kurang waspada/sembrono. Karena kamar komunal, baiknya lebih hati-hati menjaga barang 
• fisiknya sungguh rentan atau kurang enak badan, karena bisa tertular atau menulari rekan sekamar (karena lagi pandemi. Kalau nggak lagi pandemi sebetulnya juga bisa penularan penyakit lain airborne. Tapi ini balik lagi ke penginapannya, sih. Penginapan selain hostel juga bisa tertular penyakit kalau nggak bersih)

Saran kalau kamu nginap di hostel:

• Meski ada loker, tetap bawa barang berharga ke kasur. Kalau keluar, ya dibawa. (Ini bisa dipakai nggak cuma di hostel aja, sih. Di hotel dll juga bisa)
• Friendly tapi tetap hati-hati pada orang baru; nggak sepenuhnya percaya. Ada banyak sharing kisah tertipu teman yang baru kenal di perjalanan 
• Cek ada jam malamnya atau enggak
• Kalau lagi kurang enak badan/khawatir tertular penyakit khususnya yang sejenis flu atau penyakit airborne lain, lebih baik nginap di kamar yang lebih privat. Tbh kemarin berani nginap di hostel karena cuma stay beberapa jam

==========================================================

Sekian lama ngeblog, ternyata topik SEO (Search Engine Optimisation) dalam dunia perbloggingan masih jadi barang yang kurang begitu saya akrabi. Secara teori udah paham, tapi dalam praktiknya ya... gitu, deh, hahahah.

Coba aja perhatikan, berapa keyword yang disisipin di artikel, ada meta-tag atau enggak di gambar yang ditampilin, apa judul header dan subheader udah sama dengan target keyword? Dijamin, hampir nggak ada, wkwkwk. Apalagi, tulisan yang saya bikin kejar deadline atau on-a-whim aja; bukan yang emang direncanakan. So pasti ini praktik SEO-nya nol besar.

Beberapa hari yang lalu, saya ngobrol virtual dengan seorang kenalan yang juga suka blogging. Bedanya, ini orang udah lebih serius dibanding saya. Blognya udah terdaftar domain TLD (kayak .com, .net, dsb, bukan yang .blogspot atau .wordpress yang gratisan). Karena dia update di medsos, saya tanya-tanya ke dia karena gambaran saya soal per-domain-an ini masih buram.

Obrolan kami mengalir hingga soal SEO. Dia cerita kalau dia nggak terlalu mikirin penulisan dengan SEO. Pertama, karena dia belum terlalu serius dan kedua, udah ada indikator SEO yang built-in di blognya. 

"Hah, kok bisa?"

Ternyata, dia pakai wordpress.com (?). Di sana ada plugin yang otomatis mendeteksi tulisan kita: apa keyword untuk SEO-nya sudah cukup, apa kalimatnya sudah enak dibaca, apa dari tulisan itu yang bisa diperbaiki, dsb.

"Lah, enak bener ada mesin otomatisnya gitu?"

Beneran enak. Apalagi buat penulis atau yang pengin ningkatin skill nulis, jadi terbantu banget. Nggak perlu repot ngoreksi sendiri satu-satu, mengira-ngira mana yang kedengaran nggak enak dsb. Dan, ini kan subjektif sekali. Pun kalau peer review ke teman. Kalau pakai mesin, kan, lebih objektif (meski mesin belum tentu selalu benar juga).

Fasiliitas di atas sayangnya nggak tersedia di blogspot. Akhirnya saya browsing, siapa tahu bisa diinstal manual ke blogspot atau gimana. Ternyata ada beberapa apps/plugin/web yang bisa dipakai dan gratis. Beberapa nggak bisa diinstal ke blogspot, tapi kita bisa copas tulisan ke sana buat dideteksi. Coba aja cari 'readability SEO checker' atau kata semacamnya.

Hal yang bikin saya agak ragu setelah nyoba beberapa website ini adalah: nilai readability-nya pakai skala tulisan berbahasa Inggris. "Emangnya bisa diaplikasikan ke bahasa Indonesia juga?" pikir saya. Kan, tiap bahasa punya standar yang beda. Kalau YOAST SEO atau AIO SEO bisa jadi sudah terintegrasi dengan bahasa Indonesia, tapi kalau web/apps lain yang saya coba tadi, entah. Sebab waktu saya coba masukkan tulisan, beuh, merah semua akibat ditengarai sebagai saltik. Ya iya saltik, lha kan bukan pakai bahasa Inggris. 

Saya pun ngubek-ngubek biar nemu checker yang (kata orang-orang) semantap YOAST atau AIO. 

And that's when something strucked me. 

"Jadi, kamu nulis biar enak dibaca atau biar sesuai SEO aja?"

Penulis atau blogger yang udah malang-melintang udah bisa menggabungkan dua hal ini. Jadi, selain ber-SEO (biar pengunjung/traffic-nya banyak), tulisan mereka juga enak dibaca. Dan, IMO, ini nggak cuma buat blogging atau tulisan yang terbit online aja. Dalam fiksi/nonfiksi pun, poin SEO seperti kalimat yang panjangnya pas/nggak terlalu banyak frasa/dll juga kepakai. Dan, toh, kalau sudah lihai memang enak-enak aja pas dibaca. 

Balik ke tulisan saya: masih banyak hal yang perlu ditingkatkan, kayak:

• kalimatnya belum efektif
• kalimatnya kepanjangan
• mbulet dalam menyampaikan maksud
• kurang runut sehingga pembaca kadang bingung ("Lagi bahas apa ini kok loncat-loncat?"
• terlalu kaku
• kalau nggak lagi terlalu kaku, ya terlalu santai kayak nulis diary
• terlalu deskriptif yang detail tapi lupa menyampaikan 'rasa'
• deskripsinya terlalu visual, belum memakai semua indra
• hm... apa lagi ya? Tolong tambahin coba, hehehe
• ...

Nah, ini kan perlu dibenerin dulu. Kualitas tulisan, yang adalah hal terpenting dan paling inti daripada SEO dan 'kemasan' segala macam, harus dibenahi dulu kalau emang mau bikin tulisan yang nyaman dibaca dan mudah dipahami. 

Seperti gambar di bawah ini, saya setuju kalau tulisan itu—baik fiksi, nonfiksi, atau post di blog—sama dengan musik: ada ritmenya biar enak dibaca. Nah, ini yang harus saya poles sehingga nggak melulu mengandalkan SEO aja. SEO itu baik & bagus, tapi kalau tulisannya acakadul ya tetap nggak bisa membantu; biasanya kalah dengan yang tulisannya bagus sekaligus pakai SEO. 

Belum lagi soal tampilan blog yang masih kurang friendly. Ada kode-kode yang perlu diubah dsb. Belum lagi mempertimbangkan domain TLD kalau emang mau upgrade.

Note to myself, actually. Kapan gw mau benerin tulisan gw dan nggak sekadar nulis/blogging hore-hore aja? *plak

Siapa yang suka baca ulang buku-buku yang pernah dibaca? Cung! 

Buat sebagian orang, ngebaca ulang buku yang pernah dibaca mungkin ngebosenin. "Ngapain? Kan udah tahu isinya?" begitu respon beberapa orang yang pernah saya temui. Orang rumah tepatnya; yang kerap nemu saya mojok sambil baca novel, komik, atau jenis buku lain yang udah kami miliki bertahun-tahun lalu tapi tetap saya baca ulang.

Iya, ngapain? Kan, udah tahu 'dalamnya'. Udah hapal pula: setelah bagian ini kemudian bagian itu. Kenapa dibaca ulang?

Karena suka aja, hehe. Makanya diulang-ulang. Novel-novel atau buku-buku bergambar terutama. Kalau novel, karena bisa mengulang sensasi emosi yang ikut terbawa arus. Kalau buku non-fiksi, karena bagian itu unik. Kalau buku atau majalah warna-warni, jelas lah karena visualnya menarik banget, hahaha. Kadang juga baca buku yang bukan favorit karena ngerasa, "Eh ini kayaknya udah lama nggak kubaca jadi lupa isinya. Diulang, ah."

Namun, secara personal, ada manfaat lain yang bisa saya petik dari hobi re-read ini, yaitu kita bisa jadi lebih lancar berbahasa. Dengan sering membaca teks yang sama, maka kosakata yang ada dalam teks tersebut secara nggak sadar ikut terhapalkan. Bahkan, kata-kata yang awalnya kita nggak tahu artinya kemudian bisa jadi paham maksudnya tanpa perlu buka kamus. Kok bisa? Karena kita mengasosiasikan maknanya sesuai kalimatnya. 

Gini deh. Misalnya: kita tahu makna 'sakit' itu apa. Tapi kalau disuruh menjabarkan dengan jelas kata-per-kata apa arti sakit, belum tentu kita bisa. Cuma, kita paham sakit itu seperti apa, rasanya gimana, dsb. Jadi kita nggak sekadar tahu arti harfiahnya, tapi lebih pada paham maknanya. Mirip-mirip dengan gimana cara kita belajar dan nyerap bahasa ibu ketika kita masih bayi. (Ini ada istilahnya, cuma saya lupa apa)

Bagi seseorang yang pengin belajar nulis, re-read juga bisa jadi salah satu cara belajar. Sejujurnya, inilah cara saya belajar nulis, dulu banget. Waktu itu belum ada seminar kepenulisan atau buku-buku petunjuk menulis, apalagi menulis fiksi. Panduan yang tersedia ya cuma EYD (waktu itu belum jadi PUEBI) dan buku penulisan karya ilmiah. Hal yang terakhir ini kan kaku banget, yah. Nggak cocok kalau dipraktikkan di genre fiksi. Jadi cara belajarnya ya dengan memperhatikan penulisan penulis lain lewat bukunya. Dan, karena terbiasa baca buku dengan ejaan, tanda baca, dan huruf kapital yang benar, makakebiasaan itu pun tanpa disengaja jadi ikut kebawa waktu nulis. 

Oh ya, selain hal-hal teknis macam PUEBI, gaya penulisan buku yang kita baca juga sangat mempengaruhi style nulis kita ke depannya. Ketika masih SD, saya suka baca novel Enid Blyton dan seri Sherlock Holmes sehingga kalau tulisan cekeremes saya saat itu dibaca lagi, style-nya kelihatan banget meniru mereka berdua. Beranjak remaja, saya mulai suka baca teenlit, metropop, dsb. Gaya tulisan saya pun berubah jadi nge-pop banget. Sekarang gimana? Ya campur-campur, hahahah.

Bila 'diolah', kejadian di atas bisa dimanfaatkan sebagai trik. Gimana itu?

Sebelum bikin tulisan tertentu, saya baca buku dari penulis yang gaya penulisannya saya suka. Karena 'dikondisikan' dengan gaya itu, maka setelah itu tulisan saya gayanya juga jadi mirip-mirip begitu.

Karena saya belum punya gaya nulis sendiri, yang khas, maka kadang saya ganti-ganti pakai gayanya siapa. 'Siapa' ini adalah penulis-penulis yang karyanya saya suka dan gaya tulisannya berasa klop di hati saya. Kalau mau nulis fiksi pop tapi puitis dan to-the-point, saya baca bukunya Asma Nadia dan Dee. Kalau pengin nulis fiksi yang puitis bermetafora atau agak serius, baca Tere Liye, Andrea Hirata, atau kumpulan cerpen koran. Saat berencana bikin travel notes yang asik dan ngalir, bacaannya Trinity, Agustinus Wibowo, atau majalah National Geographic. Tentunya kemudian diselaraskan dengan style kita juga, ya. Baca buku ini biar kebawa suasana aja. Dengan begitu kita bisa eksplor kira-kira style kita sendiri bakal kayak gimana. (Ya meski beberapa orang bisa juga kaget dan bilang, "Hah, ini tulisan kamu? Kok gayanya beda? Kayak bukan kamu?" Well... namanya juga masih nyari pendirian, haha).

Begitulah. Kadang ngerasa sayang juga sama buku, terutama ebook yang saya pinjam dari perpus online, yang nggak dibaca ulang. Ngerasa lewat aja gitu infonya. Baru setelah lihat kaver atau dibuka-buka lagi baru keinget, "Oh ada info begini, ya. Ternyata aku pernah baca."

Cuma ya emang selera nggak bisa dipaksa. Jadi wajar-wajar rasanya kalau emang nggak suka re-read buku tertentu atau nggak re-read sama sekali (tapi kayaknya nggak mungkin ya. Paling nggak pasti pernah dong re-read buku pelajaran, hehe). 

==========

Picture is courtesy of https://bookriot.com/wp-content/uploads/2014/03/ReRead.

Beberapa hari lalu, saya ngikutin acara WJSC (Woman Jungle Survival Course) yang diselenggarakan Eiger Adventure. Acaranya online. Sebab karena masih masa adaptasi pandemi, ini juga kegiatan awal sebelum course-nya dilaksanakan offline beberapa bulan ke depan. 

Ngapain aja? Sesuai namanya, WJSC berisi materi-materi petualangan alam bebas. Ada materi kesehatan, pertolongan pertama, bikin api dan pelindung (tenda, bivak), survival botani-hewani, dsb. Pematerinya juga emang orang yang mumpuni di bidangnya. Udah khatam praktik, nggak sekadar teori. Kalau soal kesehatan ya diisi oleh dokter (tentunya yang juga suka outdoor adventure), materi soal surviving dibawakan oleh ketua tim SAR operasi tertentu. 

Materi-materi yang diberi adalah ilmu-ilmu dasar buat kegiatan outdoor.  Kalau di sispala/mapala, ini udah masuk standar minimal sistem pendidikan mereka; hal yang pertama diajarkan di materi kelas. Buat pemula atau orang yang baru nyoba naik gunung, emang berguna banget. Jadi bisa tahu gimana bikin kegiatan outdoor-nya nggak cuma fun, tapi juga aman. Ilmu macam gimana packing yang benar (dulu mikir, "Haa serius masukin baju ke tas aja ada ilmunya?" Wkwk), gimana pakai tas carrier yang benar, atau perbekalan sederhana yang sesuai kebutuhan gizi (enggak, makan mi instan doang nggak cukup buat naik gunung), dsb.

Dulu waktu pertama dapat materi kayak gini, buat saya eye-opening, sih. Jadi tahu kalau hiking/trekking yang kayaknya tinggal jalan doang ternyata butuh ini-itu biar enjoy dan aman. 

"Apa manfaatnya buat hidup sehari-hari?"

Omongan kayak gini nggak sekali-dua masuk kuping. Baik yang memang murni pengin tahu maupun yang bernada sinis, hehe. Kalau dilihat sekilas emang bermanfaat buat kegiatan yang banyak outdoor-nya ya, secara juga ilmu outdoor adventure. Tapi, kalau diambil dasarnya, menurut saya bisa aja ini dipraktikkan buat sehari-hari.

Misalnya, packing. Buat hiking, barang harus ditata rapi dan bawa barang yang diperluin aja. Pack the essentials and travel light. Kalau nggak penting ngapain dibawa? Cuma bikin berat punggung, ya kan. Masukin atau ngelipat baju pun ada cara tertentu biar lebih padat sehingga nggak ngabisin ruang yang nggak perlu. Tips ini bisa banget dipakai kalau mau travelling ke luar kota/negeri misalnya. Biar isi tas bisa maks, tapi kerasa lebih ringan ringan & gampang dibawa.

Personally, cara tadi sering saya pakai nggak cuma kalau hiking, tapi juga jalan-jalan, packing-in barang teman yang tasnya nggak muat (kemudian jadi muat!), atau sekadar nata baju di lemari biar lebih gampang diambil atau nggak gampang kusut.

Apa lagi contoh lainnya? Bikin itinerary sekaligus back up plan. a.k.a ngatur jadwal. Buat yang suka travelling, apalagi sampai berhari-hari, tentu perlu ngatur tujuan dan timing biar waktu travelling-nya bisa maksimal. "Kalau jalan-jalannya cuma sehari, nggak perlu, dong?" Lho, justru perlu, karena durasinya lebih pendek.

Contoh lain yang masih saya bawa sampai saat ini adalah nentuin barang esensial yang dibutuhkan di waktu darurat. Kalau lagi gupuh jadi udah tahu apa aja barang yang harus disamber.

Hal lain yang paling membekas dan menurut saya paling bisa dipraktikkan meski di kota adalah survival botani. Intinya ilmu ini ngajarin tumbuhan liar apa yang bisa dan aman dimakan manusia. Diajarin tuh ciri-ciri umum tumbuhan yang aman dikonsumsi/edible, gimana cara memastikan tumbuhan asing biar aman dikonsumsi. Terus masaknya gimana, batas konsumsinya berapa, dsb.

Ilmu ini sebenarnya ilmu dasarnya manusia karena sebelum kenal pertanian toh dulu kita adalah hunter and gatherer; berburu dan metik langsung dari alam. Namun, seiring berkembangnya zaman, makin nyaman kita dengan sistem pertanian dan makin detached kita dengan alam, cara ini sudah banyak yang nggak tahu. Kalau masyarakat desa biasanya masih banyak yang tahu sih karena mereka kadang masih meramban/foraging ke ladang atau hutan. Eh tapi di beberapa negara, misalnya di area Skandinavia, foraging masih umum. 

Oke, balik. Kenapa survival botani/foraging/meramban bisa diterapkan di kota? Kan kalau pengin sayur, kita bisa ke pasar atau supermarket?

Betul. Cuma, ilmu ini seenggaknya bikin kita paham bahwa sebetulnya ada banyak tumbuhan di sekitar kita yang edible dan bergizi. Tumbuhan yang kelihatan rumput liar, gulma, bahkan tanaman hias, ternyata bisa lho dikonsumsi. Awal-awal saya juga kaget ngelihat daftar tumbuhannya. Sering banget mbatin,

"Oalaaah, ini kan kalau lagi bersihin halaman suka dicabutin; dibuang"

atau

"Lho ini kan yang katanya makanan ular. Ternyata edible toh."

(padahal ular kan karnivora yak, ngapain makan tumbuhan? Wkwkw)

Kadang saya ngerasa 'sebuta' itu sama lingkungan sekitar. Mungkin karena dari kecil udah terbiasa hidangan meja makan hadir dari pasar kali, ya. Kalau metik sendiri, itu pun sayur/buah yang memang umum banget ditemukan di pasar: bayam, terung, kangkung. Mana tahu saya kalau umbut, daun sirih bumi, dan buah tembelekan bisa dimakan. Atau beberapa rumput liar yang suka saya caci-maki karena susah banget nyabutnya ternyata bisa dibuat obat herbal.

Seperti beberapa hari lalu. Nemu buah bundar hitam dari semak liar yang merambat. Crosscheck sumber beberapa kali kok kayaknya anggur hutan, tapi belum yakin. Akhirnya nanya ke famili yang tahu ilmu botani. Waktu scrolling bareng, dia nyeletuk, "Oalah, ini yang namanya 'galing'. Dulu mbah suka cerita kalau waktu muda sering makan buah galing. Aku cuma tahu nama, nggak tahu bentuknya gimana. Ternyata di halaman sekarang tumbuh liar, hohoho."

Saya terhenyak. Mbah saya tahu, tapi kami nggak tahu? Kadang, mungkin, memang seterputus itu arus pengetahuan dari satu generasi ke generasi lainnya. Sebab memang jarang atau bahkan nggak digunakan. Dianggap ilmu lama yang nggak terpakai. In some, or special, occasions of course it can be used but not for so many people in different eras; different lifestyle. 

Mungkin ini kali ya, salah satu sebab orang zaman sekarang mudah terpukau begitu ada 'penemuan baru'. Tanpa sadar bahwa 'penemuan' itu sebenarnya udah lama banget ada dan ditemukan, cuma baru sekarang tersebar kabarnya di generasi ini. Jadi kelihatan baru. Padahal enggak.

Kalau dalam konteks foraging/botani, misalnya, tersebar kabar bahwa tumbuhan X ternyata bisa menyembuhkan penyakit tertentu. Begitu viral, dianggap penemuan baru. Padahal mungkin nggak baru juga; zaman dulu juga orang lawas udah pakai itu buat pengobatan. Mungkin bahkan disebutkan di buku para tabib. Hanya saja mungkin akses informasi di zaman tsb masih terbatas sehingga ribet nurunin ilmunya ke generasi selanjutnya. (Zaman dulu kan cuma 'orang penting' yang bisa akses info/buku).

Hal yang paling sering (saya) temukan, sih, judul semacam 'Tanaman/tumbuhan liar A ternyata mengandung senyawa yang bisa mengobati kanker' dsb. Padahal, memang tumbuhan itu mengandung banyak senyawa. Secara alami sudah begitu. Coba misal vitamin C. Cari aja di rumput-rumputan. Pasti ada rumput liar yang punya vit C. Kenapa? Antara mereka juga butuh vit C atau mereka menghasilkan vit C. Hanya saja jumlahnya sedikit sehingga lebih efektif kalau kita mengambil vit C dari yang jelas-jelas kandungannya banyak, misalnya dari buah jeruk.

Jadi kalau ngebahas soal zat tertentu dari tanaman, itu sebetulnya hal yang umum. Tumbuhan yang masih sejenis pun besar kemungkinan mengandung zat yang sama. Biasanya, masalah baru timbul waktu akan diproduksi secara massal: cost effective, nggak? Kayak, percuma dong susah-susah numbuhin, nunggu panen, ekstraksi, tapi zatnya sedikit. Mending ekstraksi dari tumbuhan yang sudah jelas banyak mengandung itu atau sintesis kimia (alasan kenapa sintesis kimia itu banyak dipake karena: lebih murah! Dan time effective daripada yang herbal/non-alami). 

"Lho tapi kan bahan alam itu lebih bagus/lebih aman?"

Bisa jadi (FYI bahan sintetik belum tentu pasti bahaya, yang aman juga ada). Makanya produk organik, herbal, atau ekstrak asli dari tumbuhan itu harganya mahal. Selain karena jumlahnya sedikit, waktu tunggu dari pembibitan s.d. panen juga lebih lama. Masalahnya kan industri harus tetap bekerja dan banyak juga konsumen yang butuh harga lebih murah.

Jadi mungkin ke depannya kalau ada headline soal zat-zat itu, mungkin kita bisa lebih 'tenang' dan nggak mudah gumun karena tahu bahwa semua tumbuhan pasti punya potensi pemanfaatan. Entah ilmu pemanfaatannya sudah terkubur atau justru manusia yang belum nemu fungsinya.

Ilmu dan skill outdoor juga sama. Meski udah banyak kumpulan ilmu kegiatan outdoor di muka bumi: sejak zaman penjelajahan berabad lalu hingga era yang paling baru,  tapi akan selalu ada tambahan ilmu baru. Bak software, ada update-nya juga. Dan, personally, inilah yang bikin saya suka sesi Q&A di WJSC kemarin. Karena ada aja,

"Oh bisa ya pakai cara itu."

"Wah ada kasus yang sampai kayak gitu ya."

atau yang saya suka, tipikal daerah tropis Indonesia yang jangkauannya luas, "Oh di daerah itu caranya begitu. Tapi kalau di daerah ini nggak bisa, harus pakai cara ini."

To learn more and to explore more.

Sebab, seperti kata orang bijak, ilmu manusia kan cuma setetes dibandingkan ilmu-Nya yang seluas samudra.

=============

Foto: the suspected galing

Kalau dilihat dari bagian yang lebih tinggi, Gunung Bromo dan gunung-gunung di sekitarnya akan nampak seperti kerucut-kerucut yang tumbuh di dalam mangkuk raksasa. 'Mangkuk' itu terbuat dari tebing-tebing tinggi dan memagari area berpasir abu-abu. Area inilah yang ramai dikenal dengan Lautan Pasir (Sand Sea).

Kalau lihat gunung-gunung lain, kayaknya jarang yang begini. Gunung seakan tumbuh dari tanah. Di kakinya ada lembah, hutan, dan perkampungan penduduk. Nggak ada batas pagar serupa mangkuk begini. Jadi kenapa Bromo kok beda?

Sebab, sesungguhnya Bromo dan gunung-gunung di sekitarnya itu tumbuh di dalam kaldera. Apa itu kaldera? Mudahnya, anggap saja bekas kawah (meski secara istilah geografi bukan gitu). Ada yang pernah ke Bromo dan Lautan Pasirnya? Selamat, Anda telah menapak bekas kawah.

Kalau kawahnya sebegitu gedenya (ada yang bilang diameternya kurang-lebih 9 km), seberapa besar gunungnya? Ya... berarti gede banget. Salah satu sumber berkata bahwa Gunung Tengger Tua dulu tingginya 4.000 mdpl. Kemudian kawahnya meletus berulang dan meninggalkan kaldera yang sekarang adalah Lautan Pasir. Kaldera Lautan Pasir ini ternyata masih bergolak, makanya tumbuh Gunung Bromo, Batok, Widodaren, dan kawan-kawannya. Kapan ini terjadi? Puluhan hingga ratusan ribu, bahkan jutaan tahun lalu. 

Wisatawan yang pernah ke Taman Nasional Bromo-Tengger-Semeru (TNBTS) pasti ingat bahwa sebelum masuk area Bromo, kendaraan melalui area berbukit-bukit dan tebing-tebing hijau curam di kanan-kiri. Duluuu banget, daerah itu juga bekas gunung. Saking tuanya jadi sekarang sudah kelihatan bukan gunung lagi. Seberapa tua? Wah, lebih tua dari Bromo. Kalau yang ini bisa jutaan tahun lalu. Daerah yang sebelah mana, sih? Mana-mana, hehe. Kemarin dulu (2015 maybe?) saya lewat Nongkojajar. Area ini sudah terbentuk 1,4-0,2 juta tahun lalu. Manusia purba Pithecanthropus masih hidup saat itu.

Kini, Nongkojajar sudah dihuni Homo sapiens seluruhnya. Bukit-bukit yang dulunya hutan lebat dan tak tersentuh manusia, kini sebagian sudah berubah ladang-ladang wortel, kentang, atau kubis yang tak kalah hijaunya. Kalau kita lewat daerah ini saat masih terang, bakal sering ketemu mobil pick-up yang mengangkut sayuran fresh from the farm. 

Nongkojajar adalah jalur dari Pasuruan untuk mencapai TNBTS. Jalur lainnya bisa melalui Tumpang (Malang) yang lebih terkenal, Tongas (Probolinggo) yang juga adalah jalur zaman Majapahit (konon dulu Gadjah Mada setelah pensiun berangkat ke Air Terjun Madakaripura lewat sini), dan lewat Senduro (Lumajang). Kalau dari Surabaya bisa lewat Tumpang atau Nongkojajar biar nggak muter. Kali itu, saya lewat Nongkojajar.

Gimana jalannya? Ya kayak jalan gunung pada umumnya. Awal-awal menanjak biasa, kemudian mulai banyak tanjakan ekstrem. Banyak juga tikungan tajam sehingga kudu lebih waspada dan membunyikan bel supaya kendaraan yang berlawanan tahu kalau ada kendaraan lain (kita). Tapi pemandangannya?

Wah, kalau secara personal, sudah bikin jatuh cinta, hahahah. Salah satu alasan kenapa saya suka banget sama TNBTS adalah karena sejak dari 'gerbang' aja panoramanya sudah bikin geleng-geleng. Termasuk pada perjalanan tahun 2015 ini. Secantik apa?

Mari kita lanjutkan dalam postingan pekan depan 😄

========

Disclaimer: artikel ini bukan artikel ilmiah. Saya yg nulis juga nggak mendalami geologi dkk. Jadi, meski pake referensi, harap jangan nganggap artikel ini 100% benar. Please kindly recheck it yourself  :)